あやうくギックリ腰になりそうでした

たいした量ではなかったが、床から本を持ち上げ、移動しようとしたら腰がギクッとなり、あやうくギックリ腰になるところでした。今も痛い。整体に行った方がいいのかな?Macの次は持ち主か?